Laufstrecken in Mainz und Umgebung
An Rhein und Main: 4,5 bis 17,7 km
Das klassische Laufrevier in Mainz entlang der Uferwege von Rhein und Main ist äußerst attraktiv und abwechslungsreich. Das mittlere Teilstück mit der Theodor-Heuss-Brücke (B40) und der Mainbrücke zwischen Mainz-Kostheim und Gustavsburg (B43) ist zugleich die Strecke des bekannten Dreibrückenlaufs, der traditionell zum Mainzer Johannisfest veranstaltet wird. Wenn man die beiden Brücken einbezieht, kann man die Streckenlänge auch an die persönlichen Bedürfnisse anpassen. Das Streckenprofil ist sehr flach, lediglich an den Brückenrampen sind geringe Steigungen zu überwinden.
Lennebergwald / Gonsenheimer Wald: 10 km
Der Lennebergwald oder auch Gonsenheimer Wald genannt, ist wohl das beliebteste Laufrevier in Mainz. Die Strecke verläuft ausschließlich auf unbefestigten Waldwegen. Durch den zumeist sandigen Untergrund ist sie auch bei nassem Wetter recht gut zu laufen. Die Markierung besteht aus weißen Pfeilen, die auf Bäume aufgesprüht sind. Manchmal sind sie, insbesondere in der Vegetationsperiode, schwer zu erkennen. Eine nennenswerte Steigung findet man nur am "Wasserwerk" mit ca. 35 Höhenmetern. Die Darstellung der Strecke in der Karte stellt lediglich den ungefähren Verlauf dar, da nicht alle Waldwege in der Top50 erfasst sind. Meine Versuche, nach den vorhandenen weißen Markierungen auch die 15er oder die 20er Runde zu finden, sind leider gescheitert, da die Strecke so nicht mehr existiert. Man kann die Strecke aber gut mit der IBM-Klub-Runde im westlichen Lennebergwald kombinieren.
Lennebergwald / IBM Klub: 10 km
Im westlichen Teil des Lennebergwaldes veranstaltet der IBM Klub seine Frühjahrs- und Adventsläufe. Start und Ziel sind an der Klubanlage am westlichen Rand des Lennebergwaldes. Die Strecke ist mit roten, an die Bäume gesprühten Pfeilen recht gut zu finden. Während der östliche, an Gonsenheim grenzende Teil den meisten Mainzer Läufern bestens bekannt ist, verirren sich hierher die wenigsten. Die Streckenführung ist etwas stärker profiliert als die im Gonsenheimer Wald.
Ober-Olmer Wald: 5 bis 10,5 km
Diese Strecken bieten neben dem Lennebergwald eine zweite Möglichkeit, im unmittelbaren Mainzer Umland im Wald zu laufen. Sie sind gut mit Pfeilen (5 km: gelb, 10,5 km: rot) ausgezeichnet und eignen sich hervorragend für Einsteiger. Man läuft den größten Teil auf unbefestigten Waldwegen. Bei nassem Wetter und auch noch mehrere Tage nach starken Regenfällen können diese recht morastig sein, allerdings bessert die Forstverwaltung die Wege hier und da auch aus. Dort, wo die offizielle 10 km Strecke dem Südwestrand des Waldes auf einem Feldweg folgt, weiche ich lieber auf einen Pfad parallel zur Straße aus, da der Feldweg sehr zerfahren ist. Nach ca. 600 m kann man dann die Straße kreuzen, nach weiteren 50 m kurz vor dem Waldrand links halten und wieder der ausgeschilderten Strecke folgen. Die Höhenunterschiede sind allgemein gering (maximal 25 Höhenmeter) und es gibt keinerlei ausgeprägte Steigungen. Einstiegspunkte findet man an den Parkplätzen am Forsthaus und an der L 427. Die Darstellungen der Strecke in den Karten stellen nur den ungefähren Verlauf dar, da nicht alle Waldwege in der Top50 erfasst sind.
5 km Karte Top50 Overlay
10,5 km Karte Top50 Overlay
Ebersheim - Ober-Olmer Wald: 8,4 km
Wer als Ebersheimer gern im Ober-Olmer Wald läuft, hat bei trockenem Wetter auch die Möglichkeit, dorthin zu laufen. Die Strecke führt überwiegend auf befestigten Feldwegen von Ebersheim über Klein-Winternheim und Lerchenberg zum Ober-Olmer Wald. Zwischen Ebersheim und Klein-Winternheim sowie kurz vor dem Lerchenberg sind zwei mehrere hundert Meter lange Abschnitte nicht befestigt. Insbesondere der erste von beiden ist bei nassem Wetter sehr unangenehm zu laufen. Etwas eigenartig mutet die Streckenführung für Radfahrer, Fußgänger und Läufer am neuen Kreisel am Lerchenberg an. Ich kann jedenfalls nicht nachvollziehen, warum der Weg kurz vor dem Kreisel zweimal die Straßenseite wechseln muss.
Ebersheim - Ortsrandrunde: 7,7 km
Einmal um den Ort und fast immer in Sichtweite des Kirchturms verläuft diese Runde auf Ortsstraßen und befestigten Feldwegen.
Ebersheim - Weinberge: 3,4 bis 7,6 km
Die Strecken führen durchgängig auf befestigten Wegen (Asphalt, Beton) durch die Weinberge südlich von Mainz-Ebersheim. Auch bei nassem Wetter sind sie gut zu laufen. Einsteigen kann man an verschiedenen Punkten von Ebersheim, Zornheim oder Harxheim her.
3,4 km Karte Top50 Overlay für Einsteiger
5 km Karte Top50 Overlay eine Steigung
7,6 km Karte Top50 Overlay zwei Steigungen
Ebersheim - Hechtsheim: 10,8 km
Die Strecke führt durchgängig auf befestigten Wegen (Asphalt, Beton) durch die Felder zwischen Mainz-Ebersheim und Mainz-Hechtsheim. Auch bei nassem Wetter ist sie gut zu laufen, allerdings kann sie hier und da stark verschmutzt sein, wenn die Äcker bearbeitet werden. Während die westlich Hälfte sehr monoton ist, säumen den östlichen Teil Bäume und Sträucher.
Ebersheim - Gau-Bischofsheim - Harxheim: 17,2 km
Abwechslungsreiche Runde auf befestigten Rad- und Feldwegen mit ausgeprägten Steigungen. Oberhalb der Weinberge Bodenheims sieht man Frankfurt liegen und überblickt das Rheintal bis zum Odenwald. Von Gau-Bischofsheim bis Harxheim folgt man der zum Radweg ausgebauten alten Eisenbahntrasse. Hinter Harxheim geht es durch die Weinberge zurück nach Ebersheim, wobei ca. 80 Höhenmeter zu überwinden sind.
Ebersheim - Hechtsheim - Gau-Bischofsheim - Harxheim - Mommenheim - Selzen - Hahnheim - Zornheim: 30 km
Rundkurs auf befestigten Rad- und Feldwegen mit ausgeprägten Steigungen. Zwischen Gau-Bischofsheim und Selzen folgt man der zum Radweg ausgebauten alten Eisenbahntrasse. Lediglich zwischen dem Wahlheimer Hof (Hahnheim) und Zornheim muss man zum Teil die Straße (K35) benutzen. Das ist zugleich auch der Abschnitt mit dem größten Höhenunterschied (115 m).
Trechtingshausen - Morgenbachtal - Salzkopf: 20 km
Diese schöne Strecke im Binger Stadtwald hat mir mein Laufkollege Klaus gezeigt - vielen Dank an dieser Stelle! Ich habe sie so variiert, dass sie nur noch auf Waldwegen verläuft. Mit einer Höhendifferenz von 544 m führt sie durch das Morgenbachtal hinauf zum Salzkopf (Hinweis für Funkamateure: Conteststandort von DK0BN) und wieder zurück. Die Steigung verteilt sich sehr gleichmäßig auf 10 km und ist ohne ausgeprägte Steilstücke. Bei gutem Wetter sollte man sich oben auf jeden Fall Zeit nehmen und den Aussichtsturm erklimmen.
Stephanshausen - Kalte Herberge - Hausen - Mappener Schanze - Stephanshausen: 20 km
Entlang des Taunuskamms führt die Strecke von Stephanshausen über die Kalte Herberge nach Hausen und über die Mappener Schanze wieder zurück. Insgesamt sind 250 Höhenmeter zu bewältigen, dabei liegt die Hauptsteigung im ersten Viertel der Strecke. Sie weist durchgängig feste Wege auf und verläuft fast komplett im Wald. Zwischen Hausen und dem Hof Mappen ist sie asphaltiert. Auch bei nassem Wetter ist sie gut zu laufen. An beiden Enden der Strecke befinden sich Parkplätze.
Wiesbaden-Rambach
Der Sportplatz in Wiesbaden-Rambach ist Ausgangspunkt für schöne Laufstrecken. Die Strecken führen fast durchgängig auf befestigten (Asphalt) oder festen Wegen durch den Wald. Auch bei nassem Wetter sind sie recht gut zu laufen.
Goldsteintal, 7,2 km: Karte Top50 Overlay
Platte, 12,5 km: Karte Top50 Overlay
Ober-Olmer Weinberglauf
Der Ober-Olmer Weinberglauf führt durch die Weinberge südwestlich von Ober-Olm und findet als Veranstaltung ab 2003 mit neuer Streckenführung statt. Wer die alte 21 km Strecke kennen und schätzen gelernt hat, wird dieser trotz oder gerade wegen der insgesamt ca. 300 Höhenmeter sicher nachtrauern.
Neue Strecke ab 2003: Karte Top50 Overlay
Alte Strecken bis 2002:
21 km: Karte Top50 Overlay
10 km: Karte Top50 Overlay
Weitere Informationen zur Region:
Hinweise:
Alle Höhenprofile sind zur besseren Vergleichbarkeit im gleichen Maßstab angetragen. Die Höhen werden im Bezug zu den Längen zehnfach überhöht dargestellt. Die Zwischenkilometer-Angaben in den Streckenkarten dienen nur zur besseren Zuordnung der Profile und sind relativ ungenau platziert.
Alle Karten auf dieser Seite basieren auf der CD-ROM Top50 Rheinland-Pfalz / Saarland, erhältlich im Buchhandel oder direkt vom Landesamt für Vermessung und Geobasisinformation Rheinland-Pfalz in Koblenz.
Quelle der Kartenauszüge: Geobasisdaten (TK50)
© Landesamt für Vermessung und Geobasisinformation Rheinland-Pfalz 02.02.2005;
Az.: 26 722-1.401
http://www.lvermgeo.rlp.de